Tu Tratamiento Spa en tus manos

Hoy me gustaría que todos tengamos la opción, las herramientas necesarias para elaborar nuestro propio sistema de productos Spa en casa, siguiendo unas pautas muy sencillas y usando sólo alimentos, plantas naturales y soluciones naturales que podemos encontrar como parte de nuestra dieta mediterránea. Por este tipo de productos y tratamientos, podemos llegar a pagar alrededor de 600 euros un fin de semana en determinados sitios en este país. Lo que es peor, muchos de los productos que se utilizan y se aplican a nuestro cuerpo en este tipo de fines de semana "terapéuticos de Spa" ni son productos naturales, ni son saludables para nuestro organismo. Son fines de semana diseñados en muchos casos para la extorsión económica a la carta del cliente, son excusas para que pasemos generosamente por caja, particularmente si nuestro desconocimiento de lo que es natural y sano es limitado o inexistente.

Antes de comprometernos a consumir un alimento leer la etiqueta de ingredientes, antes de comprometernos a unos días en un centro de Spa o un fin de semana de tratamientos naturales, averiguar acerca de la ética del propietario del centro. Siempre es importante al tomar este tipo de decisiones de consumo de servicios, en los que vamos a invertir bastante dinero y mucho de nuestro tiempo libre (que es más valioso que el dinero), guiarnos por personas que o conocen personalmente al propietario y de su ética profesional o que son personas que dominan el mundo natural, que han estado allí y que saben que tipo de servicio y productos vamos a recibir y consumir. Siempre os comento que lo Natural no tiene margen de beneficio y por lo tanto, no interesa, es muy caro, para que os hagáis una idea, la caducidad de los productos completamente naturales es tal que si no los consumimos en un período inmediato no nos sirven. Esto da margen para entrar en un terreno realmente peligroso y hay que tener mucha ética y sentir mucho cariño por los clientes, para ser 100% consecuente, olvidar márgenes de beneficio y centrarnos en ofrecer un servicio y unos productos de cinco estrellas. Lo que es peor en muchísimas ocasiones, como empresario, hay que estar preparado a sacrificar beneficio e incluso perder dinero en el mundo natural y me temo que hay muchos inversores que son "muy majos, grandes personas" pero que por ahí, sencillamente no pasan. Una persona de estas características suele comentar abiertamente la muy utilizada frase "una empresa no es una ONG", correcto, simplemente hay que responder "una empresa tampoco es una herramienta de extorsión".

Por otra parte comentar brevemente que no hay que equivocar el sentimiento de bienestar que nos puede dejar un producto al momento, o el buen sabor de un producto, con si ese producto es bueno para nosotros, o saludable para nuestro organismo. Este es un concepto que debemos revisar y es importante cambiar de mentalidad. Habitualmente tenemos que decidir, nos encontramos ante el dilema de elegir entre consumir un producto porque nos gusta su sabor o sencillamente porque entra por nuestros ojos, lo que asegura en un altísimo número de casos que no es saludable para nosotros u optar por una alternativa natural que quizás, no sabe tan bien, pero que es tremendamente beneficiosa para nuestro organismo. A día de hoy es excepcionalmente complicado encontrar un producto que sea 100% natural y beneficioso y que tenga un sabor, olor, textura o "pinta" sobresaliente. Lo mismo sucede con una crema, un champú, un aceite de masajes o un bálsamo reparador corporal. Si la sensación que nos llevamos es un simple "huele" bien, o una sensación de ser un producto exteriormente y superficialmente bueno, posiblemente estemos ante un producto que no es saludable. Al final tenemos que decidir entre si consumimos por salud, porque es nutritivo y bueno para nosotros o si por el contrario, consumimos por gusto. Este es nuestro gran dilema diario.

A partir de hoy, vamos a ser capaces de tener soluciones naturales Spa en casa, elaboradas por nosotros mismos, 100% naturales, 100% saludables para nuestro organismo y que podemos compartir libremente con nuestra familia y nuestros seres queridos, sabiendo y pudiendo garantizar que son productos sanos y de bienestar principalmente porque los hemos elaborado nosotros mismos y podemos describir exactamente que es lo que contienen. Esta es una garantía esencial que a día de hoy, muy pocas personas, muy pocas empresas nos pueden dar.

Me gustaría comenzar por comentar que muchas veces no nos damos cuenta de lo afortunados que somos por muchos motivos, uno de esos muchos motivos es vivir donde vivimos. Empiezo por aquí ya que es importante que nos demos cuenta de la cantidad de plantas naturales, alimentos naturales y productos de bienestar, que podemos elaborar nosotros mismos simplemente por ser parte de la cultura mediterránea y por vivir donde vivimos. Es más, el tener la inmensa fortuna de estar expuestos a rayos solares y luz una increíble cantidad de horas al año, plantea prácticamente una situación idílica para nosotros desde el punto de vista del bienestar, de salud y de belleza. Otros muchos países no tienen esta suerte y una gran cantidad de personas, darían multitud de cosas por poder disfrutar de lo que nosotros tenemos garantizado todos los días, solamente por estar aquí.

Por otra parte ¿Qué nos podemos encontrar en multitud de balnearios y centros de Spa del siglo XXI? pues principalmente, una cantidad de tratamientos y productos que no son de ahora, si no que los diseñaron y originaron las civilizaciones griega y romana basándose en plantas medicinales y soluciones naturales mediterráneas. Creo que es buen momento para comentar, por si no lo sabíamos, que nuestra área geográfica nuestra región, nos regala multitud de ingredientes naturales tremendamente saludables para nuestro cuerpo del tipo hierbas frescas, aceites, miel todos llenos de sustancias nutritivas espectaculares para nuestra piel, e ideales para prevenir el efecto que tiene el paso de los años en nuestro organismo.

Hierbas frescas mediterráneas tipo orégano y tomillo se han utilizado durante siglos por su capacidad antioxidante y por ser agentes anti-bacterias. La miel pura - no la que podemos encontrar en supermercados - es un agente energético natural, también un agente humectante con insuperables propiedades beneficiosas para nuestra piel, cuerpo y organismo, aceites naturales tipo aceite de oliva y aceite de semilla de uva ideales, por sus propiedades para limpiar, purificar y hidratar nuestra piel y cabello. El aceite de semilla de uva por ejemplo, se absorbe con gran facilidad y está repleto de resveratrol el mismo tipo de antioxidante que se puede encontrar en el vino. En la dieta mediterránea, podemos encontrar infinidad de elementos naturales beneficiosos para nuestra piel y cabello, lo piñones (del pino), los garbanzos, tomates frescos o yogurt de estilo griego, todos saludables, todos naturales, todos excepcionales y lo que es más importante, todos accesibles para nosotros.

¿Qué podemos hacer con estos ingredientes mediterráneos? Ideas rápidas.

Yogurt griego.- Más grueso y con más proteínas que el yogurt "normal" ideal como agente limpiador de nuestra piel y como máscara que suaviza la piel de nuestro rostro. Limpiar la piel del rostro primero y aplicar 1 o 2 cucharadas según necesidad. Dejar reposar de 15 a 20 minutos y aclarar bien.

Aceite de semilla de uva.- Aceite muy ligero, de fácil absorción, ideal para usar como transportador de aceites esenciales y otras sustancias. Es un aceite perfecto para aplicar a nuestra piel después de una sesión de ducha o bañera o simplemente, para mantener y preservar la humedad y la hidratación de nuestra piel.

Piñones (de Pino).- Perfectos para la limpieza de nuestra piel, podemos fabricar un exfoliante ligero especialmente si tenemos la piel de tipo sensible o irritada. Los piñones contienen ácido pinolénico y pygnogenol ambos antioxidantes potentes. Muy simple, triturar los piñones del pino frescos con una máquina mezcladora o batidora y mezclarlos con yogurt griego o agua, para crear un exfoliante de uso semanal para la piel.

Orégano.- Olvidaros por un segundo de las pizzas y las ensaladas griegas, esta hierba popular tiene propiedades realmente interesantes para nuestro organismo, antisépticas y anti-inflamatorias. En la civilización griega, se solía utilizar en las termas o bañeras y sobre todo en aceites, para elaborar aromas con propiedades de bienestar y para levantar y ensalzar el humor. Colocar orégano fresco en la palma de la mano hasta hacer un puñado y meterlo en una bolsita de muselina. Esta bolsita la pondremos en nuestra bañera. Otra alternativa es agregar hojas de orégano secas a nuestras sales de baño y aceites.

Tomates ecológicos.- Perfectos para elaborar máscaras para limpiar la piel, particularmente si tenemos piel grasa. Son capaces de eliminar poros negros y residuos en la piel, por su sutil acidez y tienen propiedades purificantes y limpiadoras. El zumo de tomate ecológico, también se puede utilizar para aclarar el pelo sobre todo si tenemos el cabello lleno de humos y olores, ya que tiene propiedades higienizantes y desodorizantes.

Tomillo.- El Tomillo fresco natural se utilizaba en la civilización griega como agente limpiador. Los soldados griegos se bañaban en agua y tomillo, para recuperar vigor y fuerza. El Tomillo está repleto de propiedades antisépticas y es un elemento muy útil, en mezclas para limpiar la piel. A día de hoy se utiliza en innumerables productos populares relacionados con la cosmética.

El Spa Natural en Casa.- Vamos a ponernos manos a la obra

1- Exfoliante para el Cuerpo de Naranja y Especias

Receta muy sencilla, exfoliante relajante de origen turco. Nos debería quedar casi una cantidad de 300ml. (1/3 de litro) de exfoliante.

Ingredientes
1 taza de azúcar ecológica sin refinar
1/4 de taza de aceite de nuez ecológico
1/2 cucharada de Canela triturada
1/4 cucharada de Capullos de Clavo triturados
1/2 cucharada de Jengibre triturado
1 Cucharada de piel / cáscara de naranja seca
2 o 3 gotas de aceite esencial de naranja (opcional)

Método de elaboración
1- Juntar todos los ingredientes en un recipiente y remover hasta su completa mezcla
2- Con una cuchara, pasar la sustancia resultante a un bote limpio que tenga cierre hermético

Modo de Uso
Antes de entrar a la ducha o a la bañera, realizar un masaje suave con la mezcla a lo largo de todo el cuerpo centrándonos en las zonas problemáticas, ásperas o poco hidratadas.
Meternos en la ducha o bañera durante 15 o 20 minutos. Secar la piel cuidadosamente a base de palmadas o golpecitos, evitar siempre secar la piel arrastrándola o frotándola. Finalmente, aplicar el producto habitual hidratante, aceite natural, crema, bálsamo o loción.

2- Super Brillo y enriquecimiento de Sal

Los exfoliantes de sal se llevan utilizando con efectividad durante siglos y siglos, por su capacidad para rejuvenecer la piel además de que impulsan la circulación sanguínea. Las hojas rojas de Hibisco limpian, purifican y refrescan la piel. El Hibisco, también nos sirve como infusión con multitud de beneficios para nuestra salud. Para esta receta también se puede utilizar una infusión de Hibisco natural ya elaborada. Nos debería quedar prácticamente 1/2 litro de Pasta.

Ingredientes
2 Tazas enteras de Sal Kosher, o si no tenemos Kosher, Sal de Mar ecológica
1 Taza de aceite de Oliva
1 Cucharada de hojas rojas de Hibisco

Método de elaboración
Mezclar todos los ingredientes juntos hasta conseguir un tipo de pasta homogénea gruesa. Trasladar la pasta con una cuchara a un frasco que tenga cierre hermético.

Modo de Uso
Meterse en la ducha o bañera de pie y con un poco de pasta en la palma de la mano, realizar un suave masaje a lo largo de todo el cuerpo comenzando por los pies. Una vez hemos terminado, aclarar con agua templada o caliente. No utilizar jabón u otra sustancia ya que entonces perderemos el efecto del aceite y la capacidad hidratante de la pasta.


3- Crema Limpiadora Miel y Tomillo

La miel griega hecha a partir de flores de tomillo es de las mejores del mundo. Tiene un sabor ligero pero sobre todo, un poder nutritivo excepcional. Debe quedarnos 150ml de crema limpiadora.

1/4 de taza de miel de Tomillo pura o miel normal ecológica
1/4 de taza de agua
1 cucharada de Tomillo fresco cortado
2 cucharadas de jabón líquido natural ecológico

Método de elaboración
Mezclar todos los ingredientes juntos con una cuchara. Echar la crema limpiadora en un envase limpio.

Modo de Uso
Con la palma de la mano aplicar una pequeña cantidad a la piel y realizar un masaje suave. También se puede utilizar como champú para el pelo. Aclarar bien con agua templada o caliente. Secar a golpecitos o palmadas.


4- Máscara Hidratante
Para personas con tendencia a piel de perfil seco, excelente máscara 100% hidratante. Tanto el aceite de oliva como los garbanzos, tienen propiedades excelentes para hidratar la piel. Con estos ingredientes se consiguen aproximadamente 100ml de máscara hidratante.

Ingredientes
1/4 de taza de garbanzos cocinados y triturados
1 Cucharada de aceite de oliva puro ligero
1/4 Cucharada de jugo fresco natural de limón
1 Yema de Huevo

Método de elaboración
Mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea

Modo de Uso
Después de habernos limpiado la piel del rostro, cubrir la cara y el cuello completamente con la pasta evitando áreas delicadas como los ojos y la zona de alrededor de la boca. Dejar reposar en el rostro durante 20 minutos. Aclarar con agua templada y seguido, aclarar con agua fría. Secar a golpecitos o palmadas.


5- Extraordinario Tónico de Perejil 

El Perejil fresco y natural potencia la circulación sanguínea y tiene extraordinarias cualidades antisépticas. Si lo combinamos con jugo de limón puro y natural, conseguiremos una combinación purificadora de extraordinaria potencia. Deberíamos obtener alrededor de 230ml.

Ingredientes
1 Taza llena de Agua
1/4 de taza de Perejil triturado o cortado
1 Cucharada de jugo de limón natural fresco

Método de Elaboración
Hervir el agua. Poner el Perejil en un recipiente resistente a altas temperaturas. Echar el agua hirviendo sobre el Perejil. Dejar que la mezcla enfríe por si sola. Colar las sustancias sólidas y aplicar el jugo natural fresco de limón. Verter toda la mezcla en un recipiente limpio que tenga cierre hermético.

Modo de Uso
Con la piel limpia, aplicar la mezcla al rostro con un poco de algodón limpio.


6- Agua de Rosas para después del Baño.

Los pétalos de Rosa tienen propiedades naturales astringentes y purificadoras. También contienen beneficios antisépticos de tipo moderado, que nos pueden servir para acabar con bacterias y gérmenes. Con estos ingredientes conseguiremos alrededor de 230ml.

Ingredientes
1/2 Taza de Agua de Rosas (que no contenga agentes tóxicos)
1/2 Taza de Agua destilada pura
1 Cucharada de Hamamelis virginiana (Avellano de Bruja)

Método de Elaboración
Combinar todos los ingredientes y echarlos en un recipiente limpio o botella de spray

Modo de Uso 
Tras baño o ducha y una vez tenemos la piel limpia, salpicar o aplicar mediante el spray a nuestra piel.

Imitar un Hamam o baño turco en casa, es muy sencillo sobre todo con las facilidades con las que contamos hoy en día. Método natural:

1- Aplicar sales minerales naturales y unas gotas de nuestro aceite esencial favorito a nuestra bañera (podría ser aceite esencial de naranja perfectamente).
2- Utilizar uno de los exfoliantes naturales caseros que acabo de facilitaros y un cepillo corporal natural o una esponja vegetal Lufa,
3- Hacernos con una toalla turca (si tenemos una) y una vez hemos terminado aplicar con un masaje un aceite natural como puede ser el de semilla de uva o el de oliva para no dejar escapar la hidratación de nuestra piel.
4- Ir al salón, poner el difusor eléctrico con un aceite esencial relajante, ponernos una taza de nuestra infusión / té favorito y relajarnos o echarnos una siesta.
5- Al final llegaremos a la conclusión de que una vida de bienestar saludable, sencillamente está en nuestras manos.

  

Ahora evita las alergias Naturalmente

Llega el verano, ¿Qué es lo primero en lo que pensamos? La respuesta es depende de si sufrimos de ataques alérgicos o no. Mientras hay cientos de personas que sólo piensan en qué meter en sus cestas de picnic, en que rutas y viajes explorar los fines de semana, en las mejores formas de disfrutar de su tiempo libre, a la vez existen infinidad de personas - Se calcula que del 10 al 15% de la población - Que llegados a estas fechas, piensan exclusivamente en prestar una visita a su médico y hacerse con su cargamento anual primaveral / veraniego de antihistaminícos, esteroides y demás descongestionantes químicos - Todos caros, todos aportan efectos secundarios nocivos en nuestro organismo -, un cargamento letal, que les pueda prestar un alivio temporal a sus condiciones de alergia. Son personas dependientes de productos letales, son personas dependientes de la ingestión de veneno químico en su organismo para conseguir un alivio temporal. Año tras año, primavera tras primavera, verano tras verano. Cada día que pasa somos más alérgicos, cada día que pasa consumimos más alimentos y sustancias que nos hacen ser alérgicos y que multiplican el efecto de nuestras alergias por cuatro hasta hacerlas inaguantables. Nadie nació alérgico, aunque en realidad se piensa que puede haber una "predisposición genética", pero nadie tiene que pasar por esta experiencia tan desagradable que nos mina, nos lastra y nos condiciona, nos previene de disfrutar de la naturaleza, del sol de nuestro tiempo libre con ganas y con ilusión. Una condición que evita en una palabra, que podamos ser nosotros mismos.

Siento ser tan drástico y tan melodramático, pero simplemente me estoy poniendo en la piel de personas que sufren año tras año ataques alérgicos. Los que sufrís de Rinitis alérgica más conocida como fiebre del heno sabéis perfectamente a lo que me estoy refiriendo. No es melodrama, es una realidad muy cruel.

¿Por qué digo que nadie nace con está condición? Porque es cierto. ¿Por qué digo que este tipo de condiciones se agravan debido a las numerosas sustancias letales a las que estamos expuestos a diario, no sólo a nivel de alimentación, si no a nivel de entorno, sustancias químicas nocivas que ingerimos a diario? Porque es cierto. A pesar de que se "piensa" que hay una predisposición genética a tener ciertos tipos de alergias, no hay información concluyente o tajante al respecto. Si hay información constatada y estudios relevantes de tipo médico absolutamente concluyentes que demuestran que la falta de elementos antioxidantes en nuestro organismo y la falta de ácidos grasos esenciales, imposibilitan que nuestro organismo pueda reducir inflamaciones de forma efectiva. Como explicaré más adelante, una alergia es una simple condición inflamatoria descontrolada de nuestro organismo.

Unos síntomas de alergia lo único que están indicando es que nuestro sistema inmunológico está funcionando de manera incorrecta y para que se entienda, se encuentra en un estado inestable y es incapaz de responder a lo que le exigimos. Ni es una enfermedad hereditaria, ni es una condición con la que se nace, ni es nada de lo que nos suelen decir los "expertos" y desde luego, que no es una condición que se cura con sustancias químicas como nos quieren hacer creer por activa y por pasiva.

¿Síntomas de una alergia? Sencillo, básicamente es como si fuera un resfriado de moderado a grave, dependiendo del paciente, un resfriado que no se va, que no desaparece. Dependiendo de la gravedad, esta condición puede afectar a absolutamente todos nuestros órganos y partes de nuestro tracto respiratorio, la nariz, fosas nasales, oídos y garganta. Si encima tenemos síntomas que afectan a nuestros pulmones, tos persistente y sibilancias ya no hablamos de alergia, si no de algo que supone un reto mayor, hemos desarrollado una condición asmática.

Siento ser reiterativo pero nadie nace con esta condición, en el fondo todo es resultado de una irregularidad inflamatoria, nuestro cuerpo, nuestro organismo se encuentra excesivamente inflamado. Sólo apreciamos los síntomas en nuestra nariz, garganta y ojos, la típica reacción es que "queman los ojos" pero en realidad, nuestro organismo se encuentra totalmente bajo los efectos de una inflamación severa. Para que lo entendamos bien, una inflamación es la reacción habitual de nuestro organismo cuando sufre algún tipo de lesión y ciertamente es muy positivo que nuestro organismo sufra inflamación para responder a una infección o un ataque interno. Sin embargo, en el caso de las alergias, nuestro sistema inmunológico, reacciona de forma tan severa, que en vez de volver a su estado normal una vez el virus se ha marchado, continua inflamándose como si siguiera bajo riesgo de ataque o como si el virus todavía siguiera dentro del organismo. El resto es muy fácil de entender, la inflamación se vuelve crónica y nuestro sistema inmunológico se convierte en una bomba de destrucción masiva, dañando multitud de tejidos. Sin antioxidantes en nuestro organismo y sin ácidos grasos esenciales, nuestro organismo es incapaz de reducir una inflamación por muy casual que esta sea.

La Rinitis alérgica o fiebre del Heno es principalmente una condición, un síndrome de hipersensibilidad (De nuevo se "cree", se "piensa" que genéticamente influenciada) en donde el sistema inmunológico reacciona con excesivo ímpetu ante determinadas sustancias que se encuentran en el aire y en el ambiente como pueden ser ciertos alimentos, polvo, polen, mohos, caspa animal etc. El sistema inmunológico de una persona con Rinitis alérgica, detecta estas sustancias como una amenaza y las ataca con toda su intensidad.

¿Cual es la solución que la medicina tradicional propone? Llenarte de drogas y de sustancias químicas hasta arriba y comentarte que evites y te mantengas al margen de las sustancias que he mencionado anteriormente (Sobra añadir lo sencillo que es hoy en día mantenerte "al margen" de polvo, alimentos contaminados, polen etc. Mas que una recomendación es misión imposible) y que desencadenan tus reacciones alérgicas. ¿Cómo se suelen sentir los pacientes ante este tipo de consejos? Lo resumiré en una palabra indefensos, frustrados, cansados de pagar por algo que no les soluciona nada, que simplemente les hace sentirse aliviados temporalmente y que encima tiene fuertes efectos secundarios en su organismo (Aunque muchos de ellos ignoran este último aspecto). En los últimos años se ha puesto de moda poner a los pacientes bajo un tratamiento de inyecciones anti-alérgico, estas inyecciones son relativamente efectivas en cierto tipo de personas, pero tremendamente caras tanto en términos de dinero, como tiempo y visitas al médico, además de no ser efectivas en todos los pacientes ni mucho menos y encima, pueden tardar años y años bajo tratamiento para tener efecto. Muchísimas personas encuentran ponerse una inyección como algo realmente desagradable y difícil de llevar.

Todas estas son razones mas que suficientes, para abordar el problema desde otra perspectiva e intentar probar otro tipo de estrategias que nos alivien y que nos ayuden si sufrimos de alergias y sobre todo, para afrontar el problema desde una perspectiva natural. Sabemos de los síntomas, conocemos la causa de esos síntomas, conocemos las razones por las cuales nuestro organismo reacciona de forma tan violenta y por lo tanto, es posible encontrar soluciones naturales que puedan contrarrestar nuestra condición.

La realidad es que llevando a cabo unas ligeras alteraciones en nuestro entorno diario y modificando nuestra dieta en tres o cuatro aspectos, podemos encontrar soluciones naturales efectivas, que alivien una condición de alergia ya sea esta leve, moderada o incluso grave.

Cambios a considerar y Recomendaciones que funcionan.-

1- Mantén tu hogar absolutamente limpio y puro, particularmente tu dormitorio, para una persona que sufre de alergias esto es totalmente básico, limpio y puro significa deshacerte de todos los productos químicos venenosos de limpieza que puedes encontrar en tu supermercado, sprays y demás parafernalia y o bien tener bolsillo para poder adquirir productos ecológicos de limpieza, o bien hacerlos tu mismo / a partir de jabón líquido ecológico natural y combinarlo con aceites esenciales. Con aceites esenciales como agentes principales de limpieza y difundidos en el ambiente con la ayuda de un difusor, lograrás resultados absolutamente sobresalientes, un entorno limpio, sano, natural, de bienestar y saludable. Los siguientes aceites esenciales son imprescindibles para combatir asma / alergia, Cajeput, Ciprés, Eucalipto, Incienso, Lavanda, Limón, Mirra, Hierbabuena, Romero y Tomillo. Cualquiera de estos aceites esenciales aporta una solución natural de alto poder anti-bacterias, anti-levaduras / hongos, anti-inflamaciones.

2- Inhalar agua pura con sal de mar a través de la nariz y las fosas nasales dos veces al día, usando una tetera Neti (en forma de lámpara similar a las de Aladino), este método reduce drásticamente la congestión y libera las fosas nasales de residuos. Utilizar una mezcla efectiva tipo 0.0118 Litros (o 118 ml.) de agua pura templada + 1/4 cucharada de sal de mar sana + 1/8 de cucharada de bicarbonato sódico.

3- Analiza tu Dieta en profundidad.- Una alergia, puede ser fruto perfectamente del efecto que causan en nuestro organismo ciertas sustancias letales, presentes en cantidad de alimentos que adquirimos en los supermercados semanalmente. El Gluten, los productos lácteos contaminados, las sustancias conservantes y elementos "añadidos", las levaduras, las sustancias que no aparecen en las etiquetas de ingredientes pero que se encuentran escondidas con la intención de crear adicción y generar ganas de comer y un largo etc. A día de hoy, sólo hay una manera física de controlar todas estas sustancias letales y lamentablemente no está en nuestras manos, corresponde a las autoridades sanitarias y agentes externos, pero me temo que si algo han demostrado a lo largo de los años, es no ser exhaustivos con su trabajo y casi nunca tener los intereses del consumidor como prioridad principal, por lo que realmente no tenemos otra alternativa que tomar la iniciativa y proteger nuestra salud. El 60% de la capacidad de nuestro sistema inmunológico, se encuentra estrechamente vinculado a la zona de nuestros intestinos, por lo que es absolutamente esencial que mantengamos nuestro aparato digestivo y tripa en perfectas condiciones. Elimina los hidratos de carbono refinados y procesados totalmente de tu dieta y opta por el consumo de fibra dietética, que puedes encontrar en granos, semillas y frutos secos ecológicos. Saldrás ganando.

4- Elimina los radicales libres de tu organismo.- Los radicales libres en cantidades excesivas son responsables de crear inflamación en nuestro organismo y destruir tejidos saludables. Indispensable el cargar nuestro organismo a diario de antioxidantes, que se encarguen de protegerlo de estos radicales libres. Sin poder antioxidante, no tenemos respuesta ante estos elementos, estamos expuestos. Fruta y vegetales ecológicos de pigmentos azul, verde, amarillos, naranja y rojos son todos antioxidantes. Los Flavonoides son todos antioxidantes y agentes anti-inflamatorios. Os recomiendo la siguiente dosis diaria de antioxidantes en forma de Vitamina A de 5.000 a 10.000 miligramos, Vitamina C de 1.000 a 3.000 miligramos, Vitamina E de 200 a 400 IU y Selenio de 200 a 400 microgramos diarios, estos cuatro elementos antioxidantes son mas que suficientes para cubrir nuestras necesidades a diario. Si somos propensos a inflamación y alergia optar por la dosis diaria más alta de estos elementos.

5- Mantén las inflamaciones bajo control.- Sencillo, tenemos una inflamación que desencadena una alergia y no sabemos como controlarla. Nos sentimos mal. Sin entrar en la desesperación y la necesidad intensiva - ninguna de las dos son buenas consejeras a la hora de consumir - Optar por alimentos, aceites y suplementos alimenticios ricos en ácidos grasos esenciales para nuestro organismo, tipo Omega 3, Omega 6 y Omega 9, ácido linolénico (Una clase de Omega 6), ácido Alfa-linolénico (Una clase de Omega 3), ácido beta-linolénico. ¿Donde se pueden encontrar este tipo de ácidos? El Aceite de Semilla de Lino / Linaza ecológico puro es un complemento esencial para personas con tendencias inflamatorias y alergias, contiene ácido linolénico y 58% de ácido alfa-linolénico, una cucharada al día nos debe ser suficiente para compensar nuestra condición. Ciertos pescados ecológicos tipo Salmón, el Eglefino o Anón (Melanogrammus aeglefinus) y el Bacalao también contienen una buena carga de ácidos grasos esenciales y actúan como agentes anti-inflamatorios. Los aceites ecológicos de Onagra, semilla de Borraja y grosella negra son una alternativa eficaz para nutrirnos de ácido graso beta-linolénico.

  





  

Di no a deficiencias nutricionales

Hay un montón de personas, de profesionales clínicos, de celebridades populares que se están haciendo de oro con el tema de la nutrición a base de sacar "tajada" de nuestro desconocimiento. Gente sin escrúpulos, gente cuyo único faro en esta vida, su única luz, su objetivo exclusivo es conseguir dinero, cuanto más mejor, nunca es suficiente, no hay cantidad con la que estén satisfechos. Hay muchas formas de conseguir dinero en la vida, pero no tengo duda de que una forma absolutamente despreciable es hacerlo en base a la ignorancia, la desesperación y el desconocimiento de las personas. Para mi y afortunadamente para muchas de mis amistades es dinero manchado, es dinero que es preferible no tener.

Empiezo de esta forma porque últimamente el bombardeo de información "contaminada" o parcial con respecto al tema de las deficiencias nutricionales, está siendo constante y llega casi a límites inaceptables. En este país no hay control, no hay ninguna autoridad que defienda a los clientes y que ponga límite, no se protege y no se limita lo que se vende y comercializa, no hay ningún tipo de control sobre lo que es verídico o lo que puede resultar fatal para nuestra salud.  La venta de soluciones y productos letales es continua, constante. Todo esto apoya mi teoría de que es nuestra obligación - ya ni siquiera es una alternativa - el informarnos y el no dejar nuestra salud, en manos de otras personas. El mejor experto tienes que ser tu, a día de hoy tu eres la única persona en la que puedes confiar tu y tu círculo más inmediato de personas de confianza. No hay más, esta es la realidad. Podemos cerrar los ojos e ignorarla o podemos tomar la iniciativa, afrontarla y empezar a encontrar soluciones para nosotros mismos y para las personas que queremos y que nos hacen felices.

Hoy os hablaré de las múltiples deficiencias nutricionales que tenemos y de como podemos afrontar, solucionar este tema que es menos complejo de lo que parece, pero que necesita de mucho sacrificio, voluntad y de que pongamos mucho de nuestra parte en el día a día. Lo fácil y lo económico es comer mal, lo sencillo es dejarnos llevar por una mayoría, por nuestro entorno, cuyo desconocimiento sobre temas de salud suele ser absolutamente impactante.

Todos tenemos deficiencias nutricionales / de nutrición, absolutamente todos, incluso las personas que se jactan de consumir una dieta equilibrada a diario, sufren de deficiencias nutricionales en algún momento. Principalmente porque hoy en día encontrar alimentos sanos y que aporten la nutrición necesaria, las dosis de vitaminas y constituyentes correctos que necesitamos a diario - en el supermercado, en restaurantes, en cualquier lugar donde vendan alimentos, prácticamente se ha convertido en algo así como en un proyecto de James Bond, la aventura imposible, saltas de un décimo piso, das dos saltos mortales, evitas 20 ráfagas de metralletas, conduces a 250km por hora, sorteas todo lo que tienes que sortear, acabas con 27 forajidos armados hasta los dientes y aun así después de todo eso, te resulta imposible encontrar alimentos sanos vayas donde vayas. A día de hoy sabemos a ciencia cierta que las deficiencias nutricionales, son uno de los causantes principales de enfermedad, de molestias, de numerosas irregularidades físicas que sufrimos a diario. Realmente es imprescindible que tomemos cartas en el asunto y que nos responsabilicemos de esas deficiencias con un doble objetivo, prevenir enfermedades y posibilitar, hacer posible que nuestro organismo sea capaz por si mismo, de curar enfermedades. Tomar drogas prescritas no previene enfermedades ni cura enfermedades, las sustancias químicas lo único que hacen es causar un funcionamiento irregular temporal en nuestro organismo a través del consumo de sustancias tóxicas.

Existen numerosos expertos con su lista personal de consejos. Yo por mi parte, sólo os ofrezco lo que realmente funciona, lo que esta comprobado que funciona, lo que se ha podido constatar a través de proyectos de investigación serios que funciona - No os olvidéis que proyectos de investigación hay muchos tantos como intereses tengamos de promocionar algo o sacar algo al mercado - Y sobre todo os sugiero siempre la alternativa natural, la alternativa al margen de compuestos químicos y la alternativa de tomar nosotros la iniciativa con nuestra salud y saber exactamente qué es lo que estamos haciendo y por qué los estamos consumiendo.

Hoy he redactado una pequeña lista que nos puede servir de base y nos puede ayudar.-

Consumir más vegetales y fruta orgánica / ecológica
A pesar de que existen numerosos intereses en convencernos de que tener una dieta vegetariana es la mejor alternativa para mantenernos sanos, la realidad es que no existe una evidencia convincente que apoye este tipo de afirmación. No existe evidencia real, que nos ayude a llegar a esta conclusión, una dieta vegetariana puede ser una alternativa más a una dieta sana, pero no tiene porque ser una dieta más sana que una dieta animal. Sin embargo, las personas más sanas, si que está demostrado que consumen una gran cantidad de frutas y vegetales de tipo fresco, orgánico / ecológico, crudo, sin cocinar o procesar. Si somos de esas personas a las que les cuesta cambiar de hábitos y sólo estamos dispuestos a realizar un sólo cambio en nuestra dieta, que el siguiente cambio sea comer cuatro trozos de fruta fresca a diario y dos ensaladas generosas crudas llenas de vegetales. Si lo hacemos, bastantes de nuestras condiciones clínicas comenzarán a desaparecer. Recuerda fruta y vegetales orgánicos / ecológicos sin cocinar o procesar. Si sólo tenemos la alternativa de consumir fruta y vegetales que no sean ecológicos y que están procesados y cocinados, evidentemente es mejor que nada.

Consumir semillas y Frutos Secos crudos y ecológicos
Crudo significa sin procesar sin cocinar. Mantenerse al margen de semillas y frutos secos "asados", procesados, "salados". Si es posible comprarlos en su cáscara ya que retienen más poder nutritivo para nuestro organismo. Las semillas y los frutos secos crudos y ecológicos son uno de los "snacks" más sanos que podemos ingerir entre comidas, mientras esperamos al autobús o al metro o mientras caminamos del parking a la oficina.

Necesitas luz natural y Sol
Las autoridades sanitarias, las compañías farmacéuticas y cosméticas en su intento de promocionar numerosos venenos de fabricación propia, recomiendan dosis de sol sólo bajo previa aplicación de sus lociones, cremas y demás parafernalia, en su mayoría precursoras de cáncer y alteraciones en nuestra piel, nuestro estado mental y hormonal y nuestro organismo. Tu sin embargo, ve a dar un paseo todos los días y disfruta de la luz solar sin protecciones cosméticas de ningún tipo, sin gafas de sol. El sol penetra nuestra organismo y nos revitaliza completamente a través de nuestro ojos. Una dosis solar de mínimo media hora al día, nos aporta increíbles beneficios para nuestra salud, la energía solar es el agente alcalinizante por excelencia, reduce síntomas de depresión y aporta fortaleza y vitalidad a nuestro sistema inmunológico. El sol es bueno para nosotros y sobre todo es absolutamente esencial para nuestro estado de ánimo. Ni necesitas gafas solares que eviten que el sol penetre en tu organismo, ni necesitas cremas carcinógenas en tu piel.

Consume una Superfruta al día o contenido nutritivo equivalente.
Las Superfrutas no son frutas, son Superfrutas. ¿Qué significa esto? una fruta es beneficiosa para nosotros, una Superfruta es algo más, mucho más, es una fruta que nos aporta variedad y densidad nutritiva, variedad y densidad de elementos fitoquímicos beneficiosos para nuestro organismo, que ha sido puesta bajo intensos procesos de investigación y testada en sus beneficios tanto clínicamente como a nivel de estudios científicos y que es lo suficientemente popular para que tengamos acceso a comprarla. Una manzana ecológica por ejemplo, es una Superfruta. Otras Superfrutas.-

1- Mango (Mangifera indica),
2- Higo (Ficus carica),
3- Naranja (Citrus sinensis),
4- Fresa (Fragaria vesca, Fragaria ananassa),
5- Fruta de Goji (Lycium barbarum),
6- Uva Roja (Vitis vinifera),
7- Arándano (Vaccinium macrocarpon),
8- Kiwi (Actinidia deliciosa),
9- Papaya (Carica papaya),
10- Arándano azul (Vaccinium angustifolium, Vaccinium corymbosum),
11- Cereza dulce o ácida (Prunus cerasus - ácida - Prunus avium - dulce -),
12- Frambuesa Roja (Rubus idaeus),
13- Fruta del Espino amarillo o cambrón (Hippophae rhamnoides),
14- Guayaba (Psidium guajava, Psidium littorale variedad Cattleianum),
15- Mora (Rubus ursinus)
16- Grosella (Ribes nigrum)
17- Dátil (Phoenix dactylifera)
18- Granada (Punica granatum)
19- Fruta del Acai (Euterpe oleracea mart.)
20- Ciruela Seca (prune, Prunus domesticus)

Toma un suplemento alimenticio 100% Natural de Vitamina E
Aquí la clave está en la palabra 100% Natural. Infinidad de suplementos alimenticios particularmente en formato cápsula, no son naturales a pesar de que la palabra natural aparece a lo largo de todo el frasco. Hazte con una marca de confianza, consulta con detalle las listas de ingredientes y consume Vitamina E a diario. Tanto la Vitamina E como el Calcio son indispensables. Recuerda, si están dispuestos a venderte algo, deben también estar dispuestos a tomarse su tiempo y explicarte en total detalle cada uno de los compuestos que el producto contiene y si hace falta, también explicarte la razón por la que los compuestos están allí. Si no es natural no lo compres. Si no tienen tiempo para ti, tu tampoco tienes tiempo o dinero para comprarles un producto. Si no saben explicártelo, no lo compres. Nunca aceptar un servicio al cliente indiferente, irregular, o que no esté dispuesto a realizar ese esfuerzo extra por atenderte y en el fondo, por hacer su trabajo.

Toma Zumos puros y Naturales
En el párrafo anterior he añadido un listado de las 20 Superfrutas más beneficiosas para el organismo humano. A día de hoy, muchas frutas lamentablemente no se pueden encontrar en nuestro país, se nos anima a consumir lo que interesa vender, no lo que es más beneficioso para nosotros. Muchas de estas superfrutas provienen de diferentes partes del mundo, prácticamente imposibles de encontrar en su formato fresco o en zumo fresco. Por lo tanto, se nos invita comprarlas en formato botella / brik. Os lo pondré de otra manera, se nos pide que consumamos estas frutas en formato pasteurizado. A día de hoy es difícil pero no imposible, encontrar zumos de superfrutas en formato botella que sólo contienen sustancias naturales que posibilitan preservar las propiedades beneficiosas de estas frutas. Consumir este tipo de producto es mejor que nada. Investigar, buscar, leer las etiquetas de ingredientes de estas botellas y si conseguís dar con los siguientes zumos, realmente compensa consumirlos, está más que demostrado que mantienen infinidad de irregularidades físicas y enfermedades al margen de nuestro organismo:

1- Noni
2- Fruta de Goji
3- Mangostán
4- Aloe Vera
5- Fruta del Acai

¿Qué nos aportan estos zumos en concreto? Propiedades super nutritivas, propiedades desintoxicantes para nuestro organismo, propiedades de purificación y limpieza de nuestros órganos internos.

Consumir suplementos alimenticios naturales
Un suplemento alimenticio integral natural no es una combinación de vitaminas y minerales sintéticos, a pesar de que numerosas compañías siguen comercializando productos sintéticos con nombres de suplementos alimenticios naturales. Un suplemento alimenticio integral natural es básicamente alimentación verdadera, genuina o real en formato concentrado. Contiene infinidad de sustancias nutritivas, enzimas vivas y activas, energía extra exactamente como si estaríamos consumiendo alimentos y plantas directamente de la naturaleza. Suplementos alimenticios integrales naturales que vale la pena considerar por ejemplo, la Chlorella, Algas marinas (tipo azul-verde), Espirulina, Jalea Real y otros tipos de suplementos naturales concentrados de plantas y hierbas medicinales, jugos deshidratados o brotes naturales. Con la actividad diaria nuestro organismo se vuelve deficiente en sustancias nutritivas tipo vitaminas, enzimas, minerales y numerosos cofactores. Es prácticamente imposible con el tipo de alimentación a la que tenemos acceso a diario, el poder compensar estas deficiencias a través del simple consumo de comida. Para que os hagáis una idea, tendríamos que estar consumiendo alrededor de 10 o 20 veces nuestra cantidad habitual de comida diaria y encima tendría que ser exclusivamente del tipo orgánico / ecológico, para poder llegar a los mínimos de contenido nutritivo que nuestro organismo requiere a diario. ¿Qué supone que nuestro organismo no tenga la cantidad suficiente de vitaminas, enzimas, minerales y otros compuestos? Muy sencillo, que estemos expuestos a diario a enfermedad, que nuestro organismo no pueda funcionar como está diseñado para funcionar y lo que es peor, que nuestro organismo no pueda prevenir ni curar, cualquier tipo de infección o enfermedad, cualquier tipo de reto negativo que se le presente.

Consume los siguientes productos ecológicos en formato crudo, miel, propóleo de abeja, Jalea real, polen de abeja.
Los productos ecológicos crudos de abeja y la miel en el mismo formato, son básicamente alimentación super nutritiva con componentes nutritivos que a día de hoy, ni siquiera la ciencia y los laboratorios han conseguido descifrar que son exactamente, a pesar de que sus beneficios si que se han constatado exhaustivamente. Comer alimentos en su estado natural siempre es importante, consumir estos cuatro alimentos con frecuencia, llenos de poder nutritivo y curativo, es posiblemente una de las mejores ideas que podemos tener si realmente nos tomamos en serio nuestra salud.

Ten en cuenta el consumo de enzimas digestivas
La falta de enzimas digestivas tanto en el estómago como en nuestro intestino, es uno de los factores principales que desencadena irregularidades tipo indigestión, acidez, gases, sentimiento de hinchazón y estreñimiento. Como ya os comenté, la ingente cantidad de medicinas químicas que hemos consumido a lo largo de los años, los antibióticos, drogas químicas en general, agua con cloro y flúor, nos han dejado sin apenas enzimas en nuestro organismo y lo que es peor, sin capacidad apenas para crear enzimas nuevas. Sin enzimas nuestro metabolismo es torpe, nos sentimos sin capacidad para absorber las diferentes sustancias nutritivas de los alimentos que consumimos. Como primera medida, deberíamos de tomar durante un corto período de tiempo, enzimas digestivas con el objetivo de limpiar y rejuvenecer nuestro organismo. Por otra parte, tomar enzimas digestivas puede eliminar condiciones tipo reflujo ácido, acidez, indigestión, exceso de gases, estreñimiento y sentimientos de hinchazón. Es interesante comentar que los pacientes que pasan por un proceso de limpieza y consumen enzimas digestivas durante un corto período de tiempo, suelen perder de 2 a 5 kilos de peso en un período de apenas 30 días.

Usar Sal de Mar Ecológica.
El otro día mencioné la necesidad de consumir Yodo a través de nuestra sal de mesa. Sin embargo, no cometer el error de consumir sal de mesa común. La sal de mesa que se vende en supermercados y establecimientos habituales, la que podemos encontrar en restaurantes y sobrecitos de franquicias de comida es simplemente veneno puro para nuestro organismo. Pasarse a la sal de mar ecológica, es una apuesta de salud de valor seguro y encima puede hacernos perder peso casi de inmediato.

Come Chocolate sin miedo.
Este apartado está muy claro. El chocolate no es malo para nosotros. Los ingredientes químicos que las compañías agregan al chocolate, no es que sean malos para nosotros es que son absolutamente fatales para nuestro organismo. Evitar cualquier tipo de chocolate de marcas comerciales. Elegir una marca de chocolate negro ecológico que además incluya ingredientes crudos en su estado natural, especias o incluso plantas medicinales. Los hay de todo tipo, todos buenos para nosotros, chocolate negro ecológico con cardamomo, chocolate negro eco con canela, chocolate negro eco con hierbabuena etc. Leer siempre la lista de ingredientes. Vuestro organismo lo agradecerá.

Consume Omega a través de suplementos alimenticios.
Para compensar la falta de Omega en nuestra alimentación particularmente Omega 3, cuya deficiencia en nuestro organismo causa directamente numerosas irregularidades y sobre todo, aporta su granito de arena hacia condiciones de depresión o inestabilidad mental. También considerar aceites de Omega 6-9.

Si tienes hambre entre comidas no cometas el error de pasar hambre, no hace falta.
No hay ningún problema en consumir alimentos entre comidas siempre que estos alimentos sean los correctos, no hay ningún problema en que consumas productos ecológicos crudos entre horas tipo peras, manzanas, apio, zanahorias, semillas o frutos secos ecológicos y crudos, pepino y otro tipo de vegetales, ensaladas ecológicas de atún, pollo, carne o pavo, una tostada de miel ecológica etc...Nunca pases hambre.

Introduce Aromaterapia en tu día a día y en tu hogar.
Los olores tienen una influencia prácticamente inmediata y decisiva en nuestro cuerpo. Algunos olores, causan una reacción química inmediata en nuestro organismo. Utiliza aceites esenciales que tengan beneficios específicos, para aliviar condiciones de las que sufras o a las que seas propenso/a.

















  

Una Amistad natural con tu Tiroides

Este es un artículo que prometí a varias personas en su día y por fin lo subo. La verdad es que queda muy bonito hablar de la importancia de tener una tiroides sana y efectiva, de si la tiroides es decisiva y principal causante de muchas de nuestras irregularidades físicas principalmente malestares psicológicos e irregularidades de peso, que si es prácticamente imposible tener un peso equilibrado si no tenemos una tiroides sana, bla bla bla etc etc etc. Queda muy bonito.

Pero el objetivo de este blog es proporcionar herramientas a las personas para tomar la iniciativa y cuidar su salud y la de sus familias, no dejar algo tan importante, tan básico como nuestra salud en manos de nadie y mi deuda por lo tanto, era explicar exactamente, cómo podemos mantener nuestra tiroides en perfecto estado y que soluciones naturales tenemos a nuestra disposición y que contribuyan de forma efectiva hacia revertir una condición anómala de tiroides. Siempre os lo comento, nuestra salud está en nuestras manos y dejad vuestra salud en las mejores manos posibles: Las vuestras.

Lo gracioso de la tiroides - no tan gracioso pero es irónico -Es que es muy posible que aun siguiendo una dieta sana toda nuestra vida, a rajatabla, sin márgenes, sin flexibilidad, con el esfuerzo y sacrificio diario que esto nos supone personalmente, nos encontremos un día de golpe y porrazo con que nuestra tiroides se encuentra funcionando a 25% de su capacidad. ¿Cómo puede suceder esto? Es muy sencillo de explicar, una razón puede ser que tengamos una condición de hipotiroidismo familiar y de que a pesar de haber seguido una dieta y un estilo saludable de vida durante años y años, nos veamos afectados derrepente por una condición que históricamente y genéticamente afecta a varios miembros directos de nuestra familia. Antes de hacer nada, vale la pena comprobar el historial de los miembros de nuestra familia directa y ver si es posible descartar esta posibilidad de antemano.

Por otra parte y ya metiéndonos en el tema, ¿Cómo podemos saber si nuestra Tiroides funciona correctamente o no? Cuando nuestra tiroides no funciona correctamente, nos encontraremos casi seguro con tres síntomas concluyentes, tres síntomas que si el funcionamiento de nuestra tiroides no es correcto van a estar ahí seguro. Estos síntomas no son exclusivos de sufrir una tiroides irregular, pueden aparecer por otros motivos y en el fondo, es lo que hace esta condición complicada de detectar. Pero si que están presentes, en un altísimo porcentaje de casos de tiroides irregular.

Los síntomas principales de una tiroides poco efectiva, son:

a) Sufrir un alto grado de apatía y letargo tanto físico como mental,
b) Depresión psicológica más o menos acentuada y constante en el tiempo aunque puede ser en forma de altibajos y sobre todo,
c) Ganancia periódica, paulatina y constante de peso.

Las últimas cifras indican que en torno al 15%-20% de la población sufre de hipotiroidismo, otras cifras hablan del doble, depende de con quien hables te comenta una cosa u otra, depende de los intereses las cifras son unas u otras, depende el producto que te encuentres comercializando y de la compañía que representes las cifras se inclinarán a un extremo o a otro. El caso es que escogiendo las cifras más optimistas - en torno al 15% - Considero que es una auténtica barbaridad y un fiel reflejo del tipo de alimentación que sufrimos hoy en día y del tipo de sustancias que ingerimos a diario.

No hay que subestimar la importancia de sufrir una irregularidad de Tiroides, sencillamente deteneros un segundo a pensar ¿Qué tipo de vida podemos tener si por una parte, no tenemos energía y nos sentimos sin fuerza, si por otra parte caemos constantemente en círculos depresivos y si encima finalmente, observamos como día tras día nuestro peso va en aumento, con el varapalo emocional y hacia nuestra auto estima que eso supone? Seré breve y diplomático, una vida sencillamente desagradable, problemática e infeliz. Disculpad mi insistencia pero repito, depende de vosotros, depende de vuestra capacidad de sacrificio, de vuestras ganas, de vuestra ilusión y de vuestro ánimo y capacidad de superación enfrentarse a esa realidad y lograr dejarla atrás.

¿Es la edad un factor determinante al considerar un funcionamiento irregular de tiroides? La respuesta es si, porcentualmente está más que demostrado que es una condición que especialmente afecta a la mujer que se encuentra en su etapa de menopausia. En esta etapa, existe un riesgo más que considerable de sufrir hipotiroidismo.

¿Cual es la diferencia entre el hipotiroidismo y el hipertiroidismo? En el segundo caso sufrimos de una condición en la cual la tiroides está demasiado activa, es una condición mucho menos común y los primeros síntomas que suelen aparecer son los de inestabilidad emocional y sobre todo estados nerviosos extremos, sentirse nervioso/sa frecuentemente y de forma descontrolada.

Hoy os voy a contar algo que pocas personas conocen acerca de ciertos alimentos que en teoría son "sanos" y el efecto negativo que suponen para nuestra tiroides. A esta conclusión se llegó hace unos cuantos años, cuando empezaron a aparecer pacientes con un historial inmaculado a nivel de dieta, todos ellos vegetarianos, sin historial de hipotiroidismo en la familia y que repentinamente insistían y aseguraban que su tiroides no estaba funcionando correctamente. Se hizo un análisis exhaustivo de la dieta de estos clientes, se estudió cada alimento ingerido durante semanas, particularmente la investigación se centró en los siguientes alimentos, Brócoli, Coliflor, Col, Espinacas, Peras, Fresas, Rábanos, Soja, Cacahuetes, Piñones, Melocotones y Mijo. Como bien sabéis todos estos alimentos naturales contienen goitrógenos, un compuesto/constituyente natural que, aquí está el hallazgo, interfiere directamente con la producción de hormonas tiroides de nuestro organismo (Las hormonas que nos faltan si sufrimos de hipotiroidismo). Mucho profesionales insisten en que los goitrógenos se desactivan si se cocina el alimento pero lo cierto es que esto no se ha podido demostrar categoricamente en muchos casos, sobre todo en los casos de la Soja y el Mijo que aun cocinándolos, conservan sus goitrógenos.

Por lo tanto, regla número 1 es evitar alimentos que contienen goitrógenos si nos encontramos en una de las siguientes tres situaciones, si ya sufrimos hipotiroidismo, si tenemos un historial de hipotiroidismo en nuestra familia o si somos mujeres y estamos cerca de la menopausia.

Sin embargo, en muchos casos nos encontraremos ante un dilema, por una parte los goitrógenos interfieren con nuestra capacidad de producir hormonas tiroides pero por otra parte, algunos tipos de goitrógenos, por ejemplo, los que se denominan en Inglés isoflavones (isoflavonas) tienen propiedades especialmente beneficiosas para aliviar y corregir ciertas condiciones, particularmente los síntomas de menopausia en las mujeres y específicamente los sofocos que produce esta etapa. En estos casos, ¿Cómo podemos saber si es un problema de hipotiroidismo o no?

Si parte de nuestros síntomas al afrontar la menopausia incluyen depresión, aumento de peso o desgana y apatía física es casi garantizado que se trate de una irregularidad de nuestra tiroides. Otro de los síntomas de una glándula tiroides deficiente, es tener sensación y sentir frío corporal con asiduidad.

Existen multitud de vitaminas y minerales naturales ideales para prevenir un descenso de la actividad de nuestra tiroides:

Soluciones, Vamos ponernos manos a la obra.-

El Yodo .- Un oligoelemento esencial para nuestro organismo y presente en la glándula tiroides. Habitualmente la dosis de Yodo que tomamos a través de nuestra sal de mesa, es suficiente para mantener un funcionamiento apto de la tiroides y sobre todo, para evitar condiciones o irregularidades asociadas con el hipotiroidismo tipo el Bocio que es una simple inflamación de la glándula tiroides visible a la altura de la base del cuello.

Inconveniente número uno, la dosis de Yodo que proporciona la sal puede no ser suficiente para muchas personas. ¿Qué hacer? El Yodo lo podemos encontrar en infinidad de alimentos, pero nos topamos con un problema habitual, la cantidad de Yodo que contienen estos alimentos depende de los minerales de la tierra en la que crecieron, con lo cual tal y como están las cosas, se convierten en una fuente de la que sinceramente no se puede depender. Hoy en día muchísimos alimentos crecen en tierras contaminadas por fertilizantes y productos químicos letales, exprimen la tierra peor que las vacas y ya es mucho decir.

Una alternativa de Yodo totalmente confiable y por la que deberíamos apostar son muchos de los alimentos provenientes del mar, particularmente las algas marinas, también denominadas Kelp y que contienen altas dosis de yodo. Habitualmente en formato cápsula natural, no admitir bajo ninguna circunstancia composiciones que contengan ningún elemento químico, es aconsejable no superar una dosis de 600 mcg (microgramos) diaria de forma prolongada ya que consumir cantidades excesivas de Yodo, nos puede llevar a provocar el efecto contrario que deseamos: El Yodo en exceso es capaz por si solo de incentivar y provocar la aparición de hipotiroidismo. El Yodo siempre hay que consumirlo paulatinamente, de forma constante pero con moderación en las dosis.

El Yodo combina perfectamente con ciertos aminoácidos como la tirosina para producir hormonas tiroides. ¿Dónde podemos encontrar tirosina? En el pescado, productos lácteos ecológicos, avena ecológica, semillas de sésamo ecológicas, plátanos, aguacate y en las almendras ecológicas. Algunos alimentos que contienen goitrógenos por ejemplo las hojas de mostaza, los granos de soja, las espinacas y la Col/ Repollo, también contienen altas dosis de tirosina. Como todavía no se ha demostrado lo contrario (Salvo en la Soja y el Mijo) estos alimentos con goitrógenos pueden ser aptos para nuestra dieta, si los cocinamos lo cual elimina el potencial de sus goitrógenos y de esta forma beneficiarnos de su alto contenido de tirosina.

El Zinc, las Vitaminas B2, B3, B6, B12 y las vitaminas antioxidantes A, C y E son todas muy positivas para la mejora de las funciones de nuestra tiroides. Más que positivas, absolutamente indispensables.

Los huevos ecológicos y los lácteos ecológicos deben convertirse en parte esencial de la dieta de aquellas personas que sufren de hipotiroidismo, aun sufriendo de esta condición, estos alimentos tienen la capacidad de mantener el peso bajo control, sin que se vaya a cotas desproporcionadas.

En Resumen para mantener una tiroides sana, aplicar a nuestra dieta con constancia, con sacrificio pero sin excesos.-    

1- Utilizar Sal Yodada en nuestra dieta
2- Cocinar aquellos alimentos con alto contenido en goitrógenos, Brócoli, Coles de Bruselas, Raíz de Mandioca / Casava, Coliflor, Rábano Picante, Col, Nabo, Mostaza, Hojas de Mostaza, Nabicoles, Espinacas, Peras, Rábanos y Melocotones.
3- Consumir alimentos altos en Tirosina, Avena ecológica, Plátanos y Almendras ecológicas.
4- Usar Aceite de Oliva Ecológico prensando en frío y Frutos secos para nutrirnos de vitamina E. Los Frutos secos también nos sirven para la Vitamina B.
5- Incorporar a nuestra dieta productos lácteos ecológicos, huevos ecológicos, carne ecológica para nutrirnos de Zinc y Vitamina B12.
6- Consumir Frutos secos, alimentos ecológicos de granos enteros y pan integral para alimentos naturales ricos en Zinc y Vitamina B.
7- Decorar alimentos cocinados con especias frescas y crudas sin procesar como el perejil y el Berro de Agua, para altos componentes de Vitamina C.
8- Incluir en nuestra dieta productos vegetales ricos en Beta-Caroteno como las Zanahorias y el Calabacín.  
9- Considerar reducir el consumo de Flúor eliminando el agua del grifo y de botella a la hora de cocinar y de beber y consumir agua pura. El Flúor es un elemento que reduce la función de la tiroides.

Las Verdades sobre el Té

Recibo una llamada de una amistad hace unos días, me comenta que se encuentra en una terraza al sol disfrutando del buen tiempo junto a un Té rojo, se hace un pequeño silencio en la conversación seguido de un "¿Qué te pasa? Le pregunto tranquilamente "¿Has pedido un Té Rojo y te lo han servido? Me responde que si, que ha sido así exactamente. Sonrío.

Me vienen memorias de como el sistema se aprovecha de nosotros y de nuestra ignorancia. Se ha puesto de moda fabricar productos y venderlos a la carta, como si fueran otra cosa y para que una compañía pueda hacer esto necesita de nuestra ignorancia y de nuestra confusión. Me gustaría que las personas tomaran la iniciativa y piensen "no es que me han engañado es que yo he dejado que me engañen" con esa filosofía es más sencillo evitar que nos engañen y sentirnos mejor con nosotros mismos.

A día de hoy el Té tiene una tremenda reputación quizás no tanto en este país, pero si en el resto del mundo - no nos olvidemos que el Té es la segunda bebida más popular del mundo justo por detrás del agua y bastante por encima del café - por sus múltiples beneficios para nuestro organismo, entraré en este tema con detalle un poquito más adelante. Esta reputación es muy sólida y se encuentra cimentada en informes de investigación verídicos y contundentes. Pero hablo de Té. La naturaleza, en este caso la Camellia sinensis que es la planta de la que se extrae el Té, sólo da pie a cuatro tipos de Té diferentes. No hay más. Los cuatro tipos de Té son el Té Blanco, el Té Negro, el Té Verde y el Té Oolong. ¿Existe el Té Rojo? No existe el Té Rojo, ¿Existe el Té Azul? No existe el Té Azul, ¿Existe el Té de Frutas? No existe el Té de frutas. A lo que mi amiga se refería es que se estaba tomando una Infusión posiblemente Roja / Rooibos sin cafeína. La infusión Roja / Rooibos sudafricana es una infusión saludable pero no es Té sencillamente porque no proviene de la planta Camellia sinensis y por lo tanto, no tiene los beneficios positivos para nuestro organismo que aporta el Té. Cuando estamos tomando Rooibos estamos tomando una infusión roja no un Té.

Entonces si no existe el Té Rojo ¿Por qué pone en la caja y en la etiqueta de la bolsita que es Té Rojo?Muy sencillo, porque evidentemente interesa que los clientes piensen que se están tomando un "Té Rojo", que se están beneficiando de tomar Té y que están ingiriendo algo tan saludable como un té para su organismo. Vas a USA, vas a Francia, vas al Reino Unido y no existe el Té Rojo, vienes aquí y pone Té Rojo en todos los supermercados y en todos los carteles sin ningún tipo de escrúpulo. En realidad lo que los clientes están tomando es una infusión sin cafeína, prácticamente sin beneficios y que encima si pertenece a una de las marcas de té de este país, lo cual es muy posible, o a una marca blanca de este país, posiblemente ni contenga infusión rooibos pura, en resumen creemos que estamos tomando un té pero en realidad estamos tomando una taza de agua caliente con colorantes, aditivos y conservantes, de dudable procedencia y más que cuestionable contenido pero de color roja y sin ningún tipo de beneficio para nuestra salud.

Lo grave es que se nos ha vendido como "té rojo" se nos ha engañado. Ver como engañan a las personas es algo que sinceramente molesta. Ver a personas capaces de estar tranquilas al beneficiarse de engañar a otra persona resulta también muy molesto.

Después de este tipo de episodios explicaré a los lectores y clientes por qué es importante para la salud tomar té y qué es té y qué no es té.

La realidad es básicamente que si tomamos unas pocas tazas de té al día - particularmente de Té verde - estamos reduciendo el riesgo de contraer enfermedades varias, principalmente irregularidades relacionadas con el funcionamiento de nuestro corazón y cáncer. Con toda confianza y absoluta fiabilidad, beber Té todos los días contribuye a vivir más y de forma más sana.

El Té se produce principalmente en China y en La India, estos dos países producen alrededor de 1/4 del volumen de Té mundial, el resto se lo reparten principalmente Sri Lanka, Kenia, Turquía, Indonesia y Vietnam. Japón también es un productor significativo pero de menor escala y de otro tipo de Tés principalmente té verde y de variedades premium (Una variedad premium es un producto de alto coste alta calidad) en el mundo (Que no en Japón, allí son variedades de andar por casa) tipo Té Sencha y Té Matcha.

Los cuatro tipos de Té se diferencian en el proceso de oxidación de las hojas una vez han sido recolectadas. Esto significa que las hojas se recogen y se dejan en reposo marchitando que es cuando se inicia el proceso de toma de contacto con el oxígeno del aire y se desprende la clorofila de las hojas. No es una fermentación ya que no hay microorganismos que tomen parte, es realmente oxidación. A partir de este proceso de oxidación se crean los cuatro tipos de Té:

1- El Té negro se deja marchitar y oxidar completamente
2- El Té Oolong se dejar marchitar y oxidar sólo parcialmente
3- El Té Verde se deja marchitar, pero no se deja oxidar
4- El Té blanco que sólo se obtiene de hojas y capullos jóvenes de la planta se recolecta, se le aplica vapor y se seca inmediatamente, ni se deja marchitar ni se oxida.

¿Qué tipo de Té es más popular en el mundo? El Té Negro con en torno a 78% de consumidores. 20% optan por Té Verde y 2% a repartir entre Té Blanco y Té Oolong.

Pero vamos a lo importante para nosotros, a lo que realmente nos interesa ¿Por qué es beneficioso tomar té y en qué es beneficioso exactamente? ¿Vale la pena consumir Té o no? ¿Es una buena inversión para nosotros consumirlo a nivel de coste, tiempo y esfuerzo?

En la medicina tradicional china una medicina de la que soy un ferviente admirador al igual que de la medicina Ayurvédica, al Té se le conoce textualmente como "quemador o cortador de grasas" una bebida que evita que los alimentos de alto contenido en grasas resulten perjudiciales para nosotros.

Los Japoneses en los años 80 fueron los primeros en demostrar científicamente que el Té contenía un altísimo grado de sustancias antioxidantes en su composición, particularmente, epigalocatequina galata (EGCG). A estas alturas todos sabemos que los antioxidantes nos proporcionan dos beneficios principales de entre varios, ayudan a prevenir y sobre todo, a reparar daño en las células que de otra forma se podrían convertir en un principio de irregularidad cardíaca o cáncer.

¿Tienen todos los tés los mismos beneficios? No escuchéis lo que os dicen por ahí, la respuesta es no, no los tienen, por la sencilla razón de que el proceso de oxidación de las hojas destruye parte de su contenido de EGCG. Por lo tanto no todos los tés son iguales. A pesar de esto, el Té negro que es el que se oxida completamente, retiene una cantidad de antioxidantes considerable razón por la cual también reduce la posibilidad y el riesgo de enfermedad e infartos. Sin embargo, el Té negro no ha mostrado en los diferentes tests o estudios, una gran capacidad para reducir la posibilidad de contraer cáncer. Para reducir cáncer nuestra elección debe ser el té verde ya que es el que retiene una mayor cantidad de EGCG mientras que el Té blanco el menos procesado de todos, aunque el menos estudiado e investigado, posee una gran cantidad de polifenoles que nos invitan a pensar que también puede ser una gran alternativa al té verde en la lucha contra la prevención de cáncer.

Pero, ¿Es todo esto de los antioxidantes un mito? ¿Es realmente el Té capaz de ayudar mi salud y prevenir enfermedades tipo cáncer e irregularidades relacionadas con el corazón? Muy sencillo, mencionaré solamente lo que ya se ha demostrado a nivel científico en estudios de reputación, los antioxidantes que contiene el Té reducen el colesterol, mejoran la función arterial, posponen que las grasas se acumulen y formen depósitos en las paredes de nuestras arterias (es lo que se denomina clínicamente ateroesclerosis y una de las causas principales del desarrollo de ataques de corazón e infartos). Por cierto, muchos expertos incluso las propias compañías que fabrican Té sugieren encarecidamente que si el Té resulta demasiado fuerte tomarlo con leche, bueno pues no lo hagáis ya que si consumís té por beneficios para vuestro organismo al añadir leche estáis matando todos sus EGCG (la leche neutraliza los EGCG del té).

Me da lástima ver como últimamente se está comercializando el té verde como el no va más en cuanto a remedio para bajar peso. Sencillamente es increíble como engañan, como intentan sacar hasta el último céntimo a las personas. Me he encontrado en este país incluso cajas de Té verde donde ponía claramente en letras grandes remedio para bajar de peso. Mentira, todo mentira. Lo gracioso es que hablas con estas compañías y lo justifican a través de esfuerzos "de marketing, estrategia comercial etc etc" La conclusión es sólo les interesa tu dinero y están dispuestos a cualquier cosa para conseguirlo.

El té verde básicamente es una bebida que yo personalmente encuentro bastante agradable, sobre todo ciertas variedades de té verde. Me gusta la acidez y por ejemplo el Té verde Gunpowder es uno de mis favoritos. Pero no es un té que guste a todos los paladares precisamente. El té verde desde el punto de vista de beneficios, contribuye a eliminar la posibilidad de contraer cáncer, incluyendo cáncer de mama, de ovarios, cáncer cervical o de cuello de útero, cáncer de pulmón, cáncer de estómago, cáncer de próstata, cáncer colorrectal o de colon, melanomas malignos, cáncer del esófago y cáncer del páncreas. Para que os hagáis una idea, multitud de estudios han demostrado que una tasa alta diaria de consumo de té verde en mujeres, puede llegar a disminuir hasta en un 41% la posibilidad de que estas mujeres contraigan cáncer de mama.

Hay muchos estudios que ofrecen resultados alentadores con respecto a los beneficios de tomar té todos los días, incluso hay estudios japoneses que demuestran taxativamente que beber más de cinco tazas al día de té reduce la posibilidad de muerte por enfermedad en un 12% para los hombres y un 23% para las mujeres. Son datos realmente interesantes, si queremos llevar una vida sana y tomar responsabilidad propia a la hora de cuidar nuestra salud.

Como siempre os comento intentar optar por variedades de té Naturales, ecológicas / orgánicas, que sepamos de donde proceden, que sepamos exactamente que contiene la lista de ingredientes en la caja y a poder ser, que sepamos cómo se ha obtenido ese té y que tipo de condiciones de explotación se han llevado a cabo en la plantaciones de donde se extraen. Estaremos siendo responsables y ayudando indirectamente a las familias que trabajan explotando las plantaciones de té y que en muchas zonas del mundo, ni siquiera se les trata como personas, estaremos contribuyendo a que tengan un mañana y un futuro.  

Notas finales

Sobre el Té Blanco.-

Al Té Blanco se le conoce como "el Té de la dinastía real" y es sin duda, el tipo de Té más delicado y lo que es más importante, menos procesado del mundo. Su nombre viene de la palabra china Hao, que es el pelo blanco que se puede encontrar en el capullo de la hoja de la planta cuando es joven. Tiene dos características principales en cuanto a sabor: Sabor suave y dulzura natural. El Té blanco se obtiene directamente de las hojas jóvenes que no han sufrido el proceso de "oxidación". Como dato importante comentaros que la producción de Té blanco auténtico está restringida al sureste de China concretamente a la provincia de Fujian. El Té blanco posee menos cafeína que el resto de los Tés. Tiene un carácter refrescante y efecto "refrigerante". Posee una carga importante de antioxidantes y propiedades que benefician al corazón y a su fortalecimiento, estudios han demostrado que el Té Blanco tiene tres veces la cantidad de Antioxidantes que el Té Verde y menos cafeína, por unidad servida alrededor de 15 miligramos y el Té Verde 20. Una taza de Té Blanco contiene 12 veces la cantidad de antioxidantes que un zumo de Naranja natural fresco.

Sobre el Té Negro.-

De las 4 clases de Tés, el Té Negro es el que más tiempo permanece en fermentación u "oxidación". Al Té Negro se le conoce principalmente por su precioso color rojo y ligero sabor dulce. Los Chinos llaman al Té Negro Té Rojo, ya que su color es rojo, nosotros lo llamamos Negro porque las hojas que se utilizan para prepararlo son habitualmente Negras. 

El Té Negro tiene un sabor vigoroso, profundo y muy rico y es muy fácil de diferenciar de los demás. También posee más cafeína que cualquier otro Té pero aun así, una taza de Té Negro sólo contiene más o menos la mitad de cafeína que una taza de Café. Aproximadamente el 75% del Té que se produce en el mundo es Té Negro y en ciertos países como por ejemplo USA, el 87% de los consumidores optan por Té Negro. Como el resto de los Tés provenientes de la planta Camellia sinensis, sus beneficios son principalmente cuatro, como antioxidante, contra infecciones por su alto poder astringente debido a la presencia de polifenoles, particularmente problemas digestivos e infecciones o inflamaciones oculares, como diurético apoya la pérdida de peso en combinación con una dieta sana y equilibrada y como estimulante a pesar de su bajo contenido de cafeína. También se le asocian propiedades que ayudan a prevenir cáncer y tumores, algunas de las civilizaciones con menos casos de cáncer son la japonesa y la china, dos de las civilizaciones que mayor cantidad de Té consumen anualmente.  

Sobre el Té Oolong.-

El Té Oolong es conocido como el "Champagne de los Tés" es un Té semi-oxidado de hoja entera y que por lo tanto, retiene todos los nutrientes y propiedades saludables que podemos encontrar en el Té Verde sin fermentar, pero sin tener ese sabor a hierba pura que algunos Tés Verdes tienen. El Té Oolong es un tipo de Té que se encuentra a camino entre el Té Negro y el Té Verde y se caracteriza por su aroma y un sabor bastante complejo. Las hojas del Té Oolong son fermentadas muy brevemente principalmente para eliminar irritantes ásperos provenientes del Té puro. Es este breve proceso de fermentación, el que le da ese sabor sutil y delicado tan característico del Té Oolong. 

Sobre la Infusión Roja / Rooibos.-

La Infusión Roja / Rooibos en general, es muy recomendable como hábito sano para todos los días, debido a su alta cantidad de antioxidantes, la presencia de AHAs (Alfa Hidroxiácidos) beneficiosos para la piel y para controlar el peso como parte de una dieta y de un tipo de vida saludable. Rooibos es una infusión tremendamente baja en Tanino, sin cafeína y por lo tanto, apta para consumir incluso por la noche.  

Sobre la Infusión Honeybush.-

El Honeybush (Cyclopia) planta natural de sudáfrica, rica en compuestos bio-activos muchos de ellos con propiedades medicinales. Posee Pinotol un elemento de azúcar similar al inositol, flavones, isoflavones, coumestans, luteolina, 4-ácido hidroxicinámico, polifenoles y xantonas. Al Honeybush a pesar de que falta estudios totalmente concluyentes, se le atribuyen propiedades que previenen la aparición de tumores en nuestro organismo.

   

Tratamientos Naturales Demencia Memoria Cerebro

Cuando suelo decir que hay una solución natural absolutamente para todo, es prácticamente para todo y en este artículo os presentaré unas pautas naturales para mantener en forma vuestro cerebro, vuestra mente de forma fácil, sencilla y espero que sin tener que perder la cabeza en el proceso! A pesar de que hemos avanzado mucho en el descubrimiento de una gran cantidad de propiedades beneficiosas de los diferentes remedios y plantas naturales, aún nos queda mucho camino por recorrer. Nos queda mucho camino por recorrer en parte por la oposición del sistema, por la falta de financiación para seguir con proyectos de investigación de plantas medicinales y naturales. Como siempre os digo no conviene, no interesa. De hecho, todavía no existe una solución ni química ni natural que pueda revertir, curar o prevenir condiciones por ejemplo de demencia, otra de las enfermedades que sigue avanzando constantemente y de forma imparable. Hace años sufríamos de enfermedades cerebrales graves, hoy en día cada día somos más dementes con los datos en la mano.

Poco o nada se ha hecho en la medicina prescrita tradicional (química) para revertir casos de demencia, poco o nada interesa hacer, aparte de crear personas dependientes de fármacos químicos que financien de forma lenta pero constante, el ROI (Return of Investment o Retorno de la inversión) de los laboratorios químicos. No interesa solucionar, no interesa acabar con los problemas, sólo interesa crear un grupo de pacientes enfermos dependientes de sus drogas y del sistema, cuantos más, mejor. No se buscan soluciones a problemas, simplemente se buscan parches, alivios temporales que te obliguen a consumir más y más, que te obliguen siempre a depender de su pequeño negocio de red de distribución de fármacos químicos.

Por otra parte hoy trataré de la demencia y ciertamente es una condición complicada. Complicada por su confusión, enrevesada porque es difícil de entender y de ver venir. Sumamente compleja para tratar una vez ha tomado posesión del paciente.  Hay muchas personas que se preguntan si olvidar las llaves, o no conseguir recordar ciertos nombres de personas que conocemos desde hace tiempo, significa que tenemos un principio de demencia. La realidad es que existen muchos episodios en el día a día que representan olvidos, que se pueden catalogar como normales y que por lo tanto, no significan que tengamos un principio de demencia. No debemos preocuparnos por pequeños olvidos sobre todo en el tipo de vida tan activa, tan frenética que nos ha tocado vivir donde el tiempo libre, es el valor más preciado que podemos tener.

Sin embargo, la demencia es otra cosa, es una condición en la que no tenemos simples "olvidos" de vez en cuando, en el caso de recordar nombres, si padecemos de demencia no sólo no nos acordaríamos del nombre de la persona en cuestión, si no que también olvidaríamos nuestro historial junto a esa persona, olvidamos la existencia total de esa persona en nuestras vidas. Cuando una persona empieza a padecer un principio de demencia, es cuando empieza a encontrar grandes dificultades para realizar actividades consideradas como básicas, por ejemplo, para entablar conversación con otras personas, para realizar reflexiones con sentido y argumentar opiniones, para solucionar problemas, para hablar, para escribir o para reconocer palabras que nos dicen o que están escritas. Es una condición crónica progresiva y que puede afectar gravemente la independencia de la persona, hasta el punto de no acordarse de como vestirse, de como realizar las tareas más sencillas del día a día. Es una condición que causa realmente mucho respeto.

Existen alrededor de 60 condiciones diferentes de demencia, la más común de lejos es la denominada enfermedad de Alzheimer, los últimos datos indican que este tipo de demencia afecta a alrededor de 35 millones de personas en el mundo. La segunda condición más extendida de demencia es la denominada demencia vascular y la tercera la enfermedad de Parkinson (una enfermedad que impide que el paciente tenga control sobre sus músculos). ¿Cual es el perfil clínico de una persona "demente"? La mayoría de los casos de demencia están asociados a las siguientes condiciones o a una combinación de las siguientes condiciones, si sufres de inflamaciones frecuentes, enfermedad cardio-vascular, diabetes, eres fumador / ra, depresiones regulares, historial genético de demencia en la familia o estrés inestable especialmente hormonas afectadas por estrés, tienes muchas papeletas de contraer demencia en algún momento a lo largo de los años. Eso es lo que dicen los datos de investigación.

Como siempre os comento las drogas químicas o farmacéuticas no están diseñadas para curar, están pensadas y diseñadas para aliviar de manera temporal. Daros cuenta que si curamos se nos acaba el sistema, el negocio y por lo tanto, curar nunca puede ser la meta principal de las compañías farmacéuticas y laboratorios. El objetivo es que estés aliviado de manera temporal, para que tengas que volver de nuevo en el futuro a por más medicinas. Como en su día dijo Oscar Wilde "Un cigarrillo es el placer perfecto, siempre deja a las personas insatisfechas, ¿Qué más puede una persona desear?" Pues lo mismo se puede aplicar a los medicamentos químicos / farmacéuticos, te aportan ese rayo de luz, a costa de fastidiar físicamente tu organismo con sustancias letales, te aportan ese momento en el cual parece que tu condición mejora durante un período de tiempo, para finalmente devolverte en otro período breve de tiempo a la realidad de tu enfermedad. En desesperación, siempre vuelves al médico a por tu receta, siempre vuelves a la farmacia a buscar ese rayo de luz temporal y siempre vuelves a por más.

Por este motivo, las dos drogas más populares en este país para tratar una condición de demencia como son el Donepezilo (Aricept) y la Memantina (Namenda) se ha demostrado que producen una modesta mejoría en la condición del paciente, un alivio temporal sistemático, pero no detienen el curso de la enfermedad, no la curan. A día de hoy, no tenemos respuesta positiva por parte de las autoridades sanitarias y de sus socios los laboratorios y empresas de productos químicos o miembros de la red de distribución del alivio temporal, para curar este tipo de enfermedad o condición degenerativa.

Sin embargo, la naturaleza si que está empezando a aportar ciertas plantas capaces de por lo menos, prometer cierto potencial a la hora de mejorar la memoria y la velocidad de respuesta cerebral, en personas corrientes y posiblemente en un futuro, poder tratar casos de demencia de manera efectiva. Seguimos con oposición oficial para realizar proyectos de investigación, seguimos con falta de financiación para demostrar las propiedades beneficiosas y curativas de miles de plantas y productos naturales, seguimos con nulo apoyo por parte de las autoridades sanitarias, por auténtico miedo a que se les acabe su perpetuo negocio comisionista, el que tienen montado junto a los laboratorios químicos.

Aún así los expertos naturistas son optimistas con respecto a ciertas plantas medicinales específicas. Una de las grandes diferencias entre consumir un producto químico y una planta medicinal, es que las plantas medicinales a diferencia de los productos químicos, tienen la capacidad de aportar beneficios múltiples y acciones de bienestar diversas en nuestro organismo de forma simultánea. Este es un aspecto muy interesante, teniendo en cuenta que la demencia está provocada por diferentes causas y aspectos. Para curar la demencia se necesitaría un compuesto capaz de beneficiar a nuestro organismo en diferentes áreas y facetas.

Soluciones Naturales a Problemas Mentales y de Memoria

Solución Natural 1.- Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba)
El extracto de la hoja de Ginkgo tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias, mejora la circulación sanguínea a la cabeza, protege las células del cerebro contra la proteína beta-amiloide (proteína dañina con capacidad para suprimir la actividad de los nervios directamente implicada en los procesos de memoria y aprendizaje y comúnmente presente en casos de Alzheimer). El Ginkgo es capaz de reducir el daño cerebral en células, potenciar el crecimiento de células nuevas y regenerar áreas vulnerables dentro del cerebro. En pacientes con enfermedad de Alzheimer el Ginkgo biloba ha demostrado ser más efectivo que el Placebo a la hora es estabilizar o mejorar las funciones cognitivas de los pacientes. De la misma manera, en la mayoría de los estudios realizados, el Ginkgo ha producido mejoras en pacientes catalogados como "normales" mejorando su poder cognitivo particularmente pacientes por encima de los 50 años de edad.

El Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba) proviene del árbol más antiguo del mundo y se utiliza principalmente en casos para mejorar la circulación de la sangre a través de las arterias del cerebro, para proteger el sistema nervioso central de daño oxidativo / oxidante y para mejorar nuestra memoria y nuestras prestaciones en general. Tiene propiedades antioxidantes, es un estimulante de la circulación sanguínea, mejora nuestra memoria y nuestras capacidades, protege los tejidos nerviosos de nuestro organismo. Casos habitualmente tratados con Ginkgo, Alzheimer, enfermedad de Parkinson, mareos, vertigo, débil circulación de la sangre, baja presión sanguínea, síndrome de Raynaud, mal de altura. También puede ser utilizada tras consulta con su especialista médico en enfermedades tipo, asma, depresión, glaucoma, esclerosis múltiple y sabañones. 

Solución Natural 2.- La Bacopa (Bacopa monniera)
Hierba de la medicina de Ayurveda con amplios beneficios para casos de Alzheimer por su capacidad para eliminar la proteína beta-amiloide principalmente, por sus propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes y por ser quelante o antagonista de metales. Mejora la memoria y las propiedades cognitivas en pacientes que no tienen condición de Alzheimer.

Solución Natural 3.- La Ashwagandha (Withania somnifera)
Hierba de la medicina de Ayurveda con un tremendo historial positivo como tónica rejuvenecedora, para promover longevidad, aumentar respuesta cerebral, protección contra estrés y reducir ansiedad.

La Ashwagandha (Withania somnifera) Ginseng Indio o Withania, también conocida como Cereza India de Invierno, es un adaptógeno que ofrece apoyo al organismo a la hora de realizar esfuerzo físico y adaptarse a situaciones de stress. Es una planta con efectos rejuvenecedores, aumenta nuestra habilidad para resistir y recuperarnos de situaciones estresantes, aumenta nuestra energía y nos aporta una sensación general de bienestar. La Ashwagandha tiene propiedades que reducen estados de fatiga, tensión y situaciones en las que nos podamos sentir exhaustos. Nos ayuda a tener mayor claridad mental, concentración y a aumentar nuestro estado de alerta. Promueve relajación, vitalidad y fuerza. Reduce estados ansiosos y en general, sirve para pacientes con síntomas de Osteoartritis particularmente para aliviar estados inflamatorios. Finalmente, la Ashwagandha se administra a pacientes que necesiten apoyo para mantener sus funciones cardiovasculares saludables.

Solución Natural 4.- El Ginseng Asiático / Coreano (Panax ginseng) o el Ginseng Americano (P. quinquefolius) El Ginseng en general aporta vitalidad y energía pero también, es un agente natural que beneficia al cerebro y particularmente a la memoria. Elimina estrés al ser un adaptógeno y protege las células del cerebro contra la proteína beta-amiloide.

El Ginseng Coreano (Panax ginseng) es un adaptógeno que aporta numerosos beneficios al nuestro organismo particularmente, es un anti-inflamatorio, tónico, con importante carga de antioxidantes y efectivo a la hora de reforzar nuestro sistema inmunológico y resistencia a infecciones. El Ginseng se utiliza principalmente en casos de excesivo cansancio, fatiga, como tónico general y para mejorar nuestra memoria y asimilación mental de corto plazo.

El Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus), similar al Ginseng Coreano mejora nuestra habilidad para adaptarnos a todo tipo de situaciones estresantes tanto mentalmente como físicamente. es un adaptógeno, estimulante, tónico ideal para cualquier situación que requiera un esfuerzo prolongado por nuestra parte. De la misma manera, nos apoya en situaciones de enfermedad de largo plazo o convalecencia particularmente en infecciones asociadas con virus, fatiga crónica o en recuperaciones tras operaciones médicas. 

La Raíz de Suma, o también denominado Ginseng Brasileño (Pfaffia paniculata) es un adaptógeno que contribuye a fortalecer la resistencia de nuestro organismo hacia situaciones de stress, aumentar nuestros niveles energéticos e incrementar resistencia ante posible infección o enfermedad. Una planta interesante que ha dado buenos resultados en el pasado a la hora de combatir fatiga, stress y fortalecer nuestro sistema inmunológico.  

Solución Natural 5.- La Rhodiola (Rhodiola rosea). Potente adaptógeno que tradicionalmente se utilizaba en la antigua Unión soviética para mejorar prestaciones físicas y mentales en fases de estrés. Es una planta medicinal que mejora los síntomas de ansiedad, depresión y estrés disminuyendo fatiga mental. Existen estudios que demuestran que esta planta en concreto es capaz de mejorar facultades de memoria y funciones cognitivas del cerebro tanto en personas catalogadas como "normales" como en pacientes de edad avanzada y con indicios de demencia. Para una combinación más efectiva y potente, mezclar la Rhodiola con la Schisandra (Schisandra chinensis) y con el Eleutero (Eleutherococcus senticosus).

Solución Natural 6.- El Gotu Kola (Centella asiatica).

La Gotu Kola (Centella asiatica), (Hydrocotyle asiatica). De uso popular en India durante más de 2000 años, tiene propiedades que vigorizan la memoria y la concentración por su efecto en nuestro cerebro. Fuera de la India, también se utiliza para tratar irregularidades crónicas en la piel y para asistir en la cicatrización de heridas. Adaptógena, Tónica, anti-inflamatoria. Repara los tejidos dañados de la piel en heridas, rasguños y cortes. Reduce la posibilidad de aparición de cicatrices y en su formato aceite o loción se puede aplicar para tratar quemaduras pequeñas, psoriasis y cicatrices. Como suplemento dietético, mejora el aspecto y fortalece las venas, administrándose habitualmente en casos de úlceras en las piernas, insuficiencia venosa y varices. Sus propiedades adaptógenas mejoran la capacidad de nuestro organismo para responder ante exigencias físicas y stress emocional.     

Solución Natural 7.- La Salvia (Salvia lavandulaefolia, S. officinalis). Los aceites esenciales de esta planta ayudan a preservar la acetilcolina de nuestro cerebro (un neuro-transmisor que disminuye a niveles muy bajos cuando el paciente contrae enfermedad de Alzheimer) y a proteger las neuronas de los efectos tóxicos de la proteína beta-amiloide. Se han conseguido mejoras en la memoria de pacientes tanto jóvenes como de edad avanzada. Administrar oralmente el extracto de la hoja seca o pequeñas cantidades de aceite esencial de salvia diluido.

La Salvia (Salvia officinalis) es una hierba muy similar al Romero (Rosmarinus officinalis) pero tiene unas propiedades altamente atractivas y que mejoran considerablemente nuestro organismo por la presencia de aceites volátiles en su composición y de Flavonoides y ácidos fenólicos que actuan como agentes anti-inflamatorios en nuestro cuerpo. La Salvia también vigoriza, potencia y refuerza nuestra memoria.

Solución Natural 8.- Ampliamente demostrado a nivel de proyectos de investigación que consumir Té Verde puro proveniente de la Camelia sinensis (nada de extractos, ni sustitutos, ni pastillas, ni Tés Verdes a 1 o 2 Euros, ni marcas sospechosas o blancas que venden colorante verde, si no Té Verde Puro Natural Orgánico / Ecológico) reduce el riesgo de contraer demencia y enfermedades cardio-vasculares.

En proceso de investigación.- Los siguiente factores o estilos de vida contribuyen hacia la aparición o desarrollo de demencia según los primeros estudios preliminares provenientes de diferentes fuentes:

1- Dieta y/o alimentos altos en grasa saturada favorecen el desarrollo de demencia.
2- Pescado proveniente de aguas frías disminuye la posibilidad del desarrollo de demencia debido a su alto contenido en ácido graso decosahexanoico (DHA), un ácido graso con propiedades positivas para nuestro cerebro.
3- La Vitamina D, promueve protección de los nervios cerebrales y correcto funcionamiento del cerebro.
4- Ejercicio físico, promueve salud mental.
5- Frutas en general, uva roja, comidas con curry, Té Verde natural, hacer ejercicio regularmente y que sea un ejercicio que nos guste y que nos haga sonreír no que nos mate a diario, relajarse, aprender todos los días, son todas actividades / alimentos que favorecen el mantenimiento sano de nuestro cerebro.